физическая культура

Какое из перечисленных упражнений относится к аэробным?

1. Приседания
2. Подтягивания
3. Бег на месте
4. Жим лежа

Какой из видов спорта является командным?

1. Теннис
2. Бокс
3. Футбол
4. Бокс

Какой из перечисленных показателей не является физической характеристикой человека?

1. Скорость
2. Темперамент
3. Гибкость
4. Сила

Что из нижеперечисленного относится к функциональной тренировке?

1. Стрейчинг
2. Бег на длинные дистанции
3. Тяжелая атлетика
4. Баскетбол

Какое из нижеперечисленных упражнений развивает силу мышц ног?

1. Планка
2. Отжимания
3. Приседания
4. Подтягивания

Какой из перечисленных факторов оказывает наибольшее влияние на выносливость?

1. Питание
2. Сон
3. Уровень тренированности
4. Возраст

Что из перечисленного относится к правилам безопасности при занятиях физическими упражнениями?

1. Пить большое количество воды сразу после тренировки
2. Игнорировать боли во время тренировок
3. Выполнять упражнения без разминки
4. Использовать правильную технику выполнения упражнений

Какая из перечисленных характеристик относится к гибкости?

1. Увеличение мышечной массы
2. Длина связок и суставов
3. Сила мышц
4. Выносливость

Какая из перечисленных тренировочных программ ориентирована на развитие выносливости?

1. Силовая тренировка с использованием гантелей
2. Интервальный бег
3. Тяжелая атлетика
4. Статические упражнения

Какой из видов упражнений наиболее эффективен для улучшения координации движений?

1. Бег на длинные дистанции
2. Прыжки с разворотом
3. Жим лежа
4. Отжимания

Какое из перечисленных упражнений относится к аэробным?

1. Приседания
2. Жим штанги лежа
3. Прыжки с веревкой
4. Тяга гантелей к поясу

Правильный ответ: Прыжки с веревкой

Что является основным критерием эффективности тренировки в тренажерном зале?

1. Длительность тренировки
2. Интенсивность нагрузки
3. Количество позитивных эмоций
4. Расстояние до ближайшего фитнес-клуба

Правильный ответ: Интенсивность нагрузки

Какой из перечисленных показателей характеризует выносливость?

1. Максимальная сила
2. Максимальная скорость
3. Максимальное потребление кислорода
4. Максимальная гибкость

Правильный ответ: Максимальное потребление кислорода

Что такое анаэробные упражнения?

1. Упражнения, выполняемые без перерывов
2. Упражнения, требующие минимального усилия
3. Упражнения, выполняемые с перерывами
4. Упражнения, требующие значительного усилия и не обходящиеся без отдыха

Правильный ответ: Упражнения, требующие значительного усилия и не обходящиеся без отдыха

Какой вид физической активности лучше всего развивает гибкость?

1. Бег
2. Плавание
3. Йога
4. Тяжёлая атлетика

Правильный ответ: Йога

Что такое функциональные тренировки?

1. Тренировки, направленные на развитие определенной мышечной группы
2. Тренировки, имитирующие повседневные движения и направленные на улучшение общей подвижности
3. Тренировки, использующие только собственный вес тела
4. Тренировки, требующие минимального времени

Правильный ответ: Тренировки, имитирующие повседневные движения и направленные на улучшение общей подвижности

Какие упражнения способствуют развитию мышечной силы?

1. Беговые упражнения
2. Упражнения на растяжку
3. Упражнения с гантелями и штангой
4. Плавание

Правильный ответ: Упражнения с гантелями и штангой

Что такое кардиоваскулярная тренировка?

1. Тренировка, направленная на улучшение работы сердечно-сосудистой системы
2. Тренировка, направленная на улучшение работы пищеварительной системы
3. Тренировка, направленная на улучшение работы нервной системы
4. Тренировка, направленная на улучшение работы дыхательной системы

Правильный ответ: Тренировка, направленная на улучшение работы сердечно-сосудистой системы

Какое измерение характеризует интенсивность тренировки?

1. Частота сердечных сокращений в минуту
2. Длительность тренировки в часах
3. Количество выпитой воды
4. Размер обуви

Правильный ответ: Частота сердечных сокращений в минуту

Что такое растяжка?

1. Упражнения на развитие мышц
2. Упражнения на улучшение координации
3. Упражнения на развитие гибкости мышц и суставов

<

Какое из перечисленных упражнений является аэробным?

1. Отжимания
2. Приседания
3. Бег на месте
4. Жим штанги

Правильный ответ: Бег на месте

Какое измерение характеризует силовые упражнения?

1. Интенсивность
2. Длительность
3. Скорость
4. Температура

Правильный ответ: Интенсивность

Какое из следующих утверждений верно относительно растяжки?

1. Растяжка уменьшает гибкость мышц
2. Растяжка вредна для здоровья
3. Растяжка помогает предотвратить травмы
4. Растяжка не влияет на физическую форму

Правильный ответ: Растяжка помогает предотвратить травмы

Какое упражнение развивает кардиореспираторную выносливость?

1. Подтягивания
2. Плавание
3. Приседания
4. Жим гантелей

Правильный ответ: Плавание

Что такое биомеханика в контексте физической культуры?

1. Наука о строении клеток
2. Исследование движений в организме
3. Медицинская профессия
4. Технологии в спорте

Правильный ответ: Исследование движений в организме

Какой показатель характеризует максимальную силу мышц?

1. Метаболизм
2. Максимальный кислородопотребляющий объем
3. Максимальная амплитуда движений
4. Максимальная динамическая сила

Правильный ответ: Максимальная динамическая сила

Какой вид физической активности способствует укреплению мышц спины?

1. Йога
2. Бег
3. Плавание
4. Тяжелая атлетика

Правильный ответ: Йога

Какие упражнения относятся к анаэробным видам тренировок?

1. Бег на длинные дистанции
2. Плавание
3. Подтягивания
4. Гимнастика

Правильный ответ: Подтягивания

Что такое растяжимость в контексте физической подготовки?

1. Способность к быстрым движениям
2. Способность к регенерации клеток
3. Способность к расслаблению мышц
4. Диапазон движения в суставах

Правильный ответ: Диапазон движения в суставах

Какой параметр характеризует скоростную выносливость?

1. Максимальная скорость бега
2. Способность к длительным нагрузкам
3. Число подходов в тренировке
4. Способность быстро восстанавливаться

Правильный ответ: Максимальная скорость бега

Какие мышцы преимущественно задействованы при выполнении упражнения «жим лежа»?

1. Голень и икра
2. Трапеции и плечевые
3. Грудные и трицепсы
4. Бицепсы и предплечья

Что из перечисленного является основным компонентом кардио-тренировок?

1. Аэробика
2. Пауэрлифтинг
3. Силовые тренировки
4. Функциональная тренировка

Какой из нижеперечисленных видов спорта относится к аэробным тренировкам?

1. Тяжелая атлетика
2. Фигурное катание
3. Бег
4. Пауэрлифтинг

Какие элементы входят в состав комплекса упражнений для развития гибкости?

1. Жим лежа и приседания
2. Отжимания и подтягивания
3. Разведение ног в стороны и наклоны туловища вперед
4. Поднимание таза и гиперэкстензия спины

Какие упражнения способствуют развитию мышц спины?

1. Пресс и отжимания
2. Приседания и бег
3. Подтягивания и гиперэкстензия спины
4. Махи руками с гантелями

Что такое анаэробные тренировки?

1. Тренировки с высокой интенсивностью, кратковременные, с периодами отдыха
2. Тренировки с низкой интенсивностью, длительные, без перерывов
3. Тренировки, направленные на развитие гибкости
4. Тренировки, включающие в себя элементы балета

Какие факторы влияют на общую выносливость организма?

1. Сила мышц и гибкость суставов
2. Правильное питание и отсутствие стресса
3. Сила мышц, выносливость сердечно-сосудистой системы и эффективность дыхательной системы
4. Гармония тела и души

Какие упражнения способствуют развитию координации движений?

1. Силовые тренировки с гантелями
2. Бег и плавание
3. Упражнения на балансе и координационные дрели
4. Отжимания и подтягивания

Что такое зоны пульса?

1. Участки тренировочного пространства с разной интенсивностью освещения
2. Группы мышц, которые задействованы при выполнении упражнений
3. Диапазоны частоты сердечных сокращений, определяющие интенсивность тренировки
4. Разделения тренировочного времени на фазы отдыха и работы

Какие аспекты важны при выборе спортивной обуви для занятий физической культурой?

1. Цвет и дизайн
2. Сезонность и погодные условия
3. Материал верха и подошвы
4. Поддержка стопы, вентиляция и комфорт при движении

Какое из перечисленных упражнений является базовым для развития мышц груди?

1. Отжимания
2. Приседания
3. Подтягивания
4. Жим ногами

Какой вид спорта развивает гибкость и координацию движений?

1. Бег
2. Баскетбол
3. Гимнастика
4. Плавание

Какие мышцы развиваются в основном при выполнении упражнения «подтягивания»?

1. Мышцы рук
2. Мышцы спины
3. Мышцы ног
4. Мышцы живота

Что необходимо делать перед началом физических упражнений для предотвращения травм?

1. Пить холодную воду
2. Подогреваться
3. Носить защитное снаряжение
4. Выпить горячего чая

Какой вид физической активности способствует укреплению сердечно-сосудистой системы?

1. Ходьба
2. Плавание
3. Игра в шахматы
4. Чтение книг

Какое упражнение помогает развить выносливость?

1. Прыжки в длину
2. Подтягивания
3. Бег на месте
4. Разгибание рук

Какой вид физической нагрузки рекомендуется для укрепления мышц спины?

1. Плавание
2. Баскетбол
3. Ходьба
4. Прыжки в длину

Какое упражнение помогает развить координацию движений?

1. Скакалка
2. Приседания
3. Подтягивания
4. Прыжки в длину

Какая физическая активность способствует укреплению костной ткани?

1. Бег
2. Езда на велосипеде
3. Йога
4. Чтение книг

Какие упражнения рекомендуются для развития мышц брюшного пресса?

1. Скакалка
2. Отжимания
3. Планка
4. Ходьба